12厘米高跟鞋日常能穿吗1 当然可以，即使是一支脚穿12厘米高的鞋子，另一支脚穿14厘米高的鞋子，这样都可以。在家里只要你高兴怎么穿都行。只是穿时间长了会累，而且走路不稳，容易摔倒。在家穿会比较舒下面是小编为大家整理的12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（2023年）,供大家参考。
12厘米高跟鞋日常能穿吗1
当然可以，即使是一支脚穿12厘米高的鞋子，另一支脚穿14厘米高的鞋子，这样都可以。在家里只要你高兴怎么穿都行。只是穿时间长了会累，而且走路不稳，容易摔倒。在家穿会比较舒服。
什么场合穿什么鞋
3-8cm：
这是一个相对日常的鞋跟高度，因为舒适又便捷，所以特别适合职场穿搭。尼古拉斯·盖冈曾用四个实验讨论过高跟鞋对女性魅力的影响，结果全都是穿高跟鞋的女性更容易得到异性的善意和帮助。有事没事，穿双不委屈脚的中跟鞋还是很值得的哦！
9-12cm：
这种高度的高跟鞋则开始有了些隆重的感觉，更适合舞会、晚宴等特殊场合，可以让你看起来更加明艳动人哦！
12cm+：
12cm以上的高跟鞋实用性就相对较差了，基本只适合在室内穿着，也可以说是高跟鞋穿上能走的极限了。当然，也还有高度超过16cm的变态高...这样的"高跟鞋大概就是用来观赏静物得了吧。
12厘米高跟鞋日常能穿吗2
如何挑选合适的高跟鞋
试鞋身体要适当后仰
高跟鞋的形状导致穿上以后身体可能会本能的向前倾，但是这样会导致走路不稳。越高的鞋跟，身体就越要稍微往后仰。
鞋子能支撑足弓
每一双鞋分配身体压力可能不一样。最好的鞋是应该把压力分配到整个鞋子上，特别是在足弓。如果一双鞋你感觉压力都在脚尖或者脚跟，那么那双鞋设计不好，最好少穿，容易对脚导致伤害。
鞋内层一定要软
买鞋前拿手指多戳几下，鞋内层要软，要厚，要有弹性。好的鞋穿很多次还能保持里面的弹性。
留意鞋跟和防水台高度
对于初步穿高跟鞋的人，坡跟是最好上脚的。推荐一开始穿中跟+坡跟，后来再根据需求循序渐进吧，比如细跟，很性感！
鞋底的质量
鞋底要坚韧耐磨又有摩擦力！有些鞋子在室外的地面非常好穿，但是在铺了*滑地砖的室内就有点略滑，下楼很担心扑X啊。对于买了鞋底不够好的鞋子的解决方法是拿去手工修补鞋的地方再加一层鞋底！这样会舒服很多。
选购高跟鞋的技巧
按照身材、肤色挑选高跟鞋
1、胖子or瘦子？
瘦的人要尽量挑选细跟以及薄防水台，而比较胖的、结实的人则要挑粗跟以及厚防水台。两个原因，一是视觉上要达到协调，二是胖的人由于体重的关系穿细跟和薄防水台脚的压力会太大。
2、高or矮？
穿上鞋后脚长要和身高成和谐比例。脚看起来太大就不秀气，太小又不大方。而脚本来就偏大的MM尽量如果穿尖头的款式就会显得脚更大了，圆头和方头都是好选择。鱼嘴和凉鞋都是挑脚的款式，脚趾要好看噢！
3、健康黑肤色or白雪肌肤？
在颜色上，皮肤黑最要避免的颜色就是淡紫色，嫩粉色一类的颜色，穿上会非常土。黑色咖啡色自然是百搭，正红色也很棒，这些都可以作为初买高跟鞋的首选颜色。
4、小短腿or长筷腿？
小腿短不要买复杂的款式，特别是脚腕处有东西的，简单的款式才能显得小腿长。小腿长随便买。脚胖避免买一些细窄型的，肉都挤出来了不好看。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇扩展阅读
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展1）
——在家穿高跟鞋3篇
在家穿高跟鞋1
一、在家穿高跟鞋的女生是怎样的性格
在家穿高跟鞋的女生是比较自信和爱美的，时刻想过着完美的生活
二、穿高跟鞋的走路技巧
1、先脚跟，再脚尖
初学者总是用穿*底鞋的方式来走高跟鞋-先脚尖落地，再来才是脚跟；但是当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟(鞋跟)，再脚尖(脚趾头)。
2、 小步小步走
穿着高跟鞋千万不要大步走，会很累，但也别用小碎步，大概是*常步距缩小一半就可以了。
3、 走直线
想要走的优美，就不能盯着鞋子看，你可以想象自己是沿着一条直线一直走。
4、 轻轻拱起脚
轻轻的拱起脚，可以避免鞋子往前滑，让脚掌与楦头过份挤压。
5、 一定要合脚
每双鞋款码数不尽相同，利用鞋垫使过大的鞋子合脚、不然穿起来太痛苦。
在家穿高跟鞋2
穿高跟鞋怎么走
一、拥有好站姿是走出美丽步伐的前提
MM们想要穿高跟鞋走路好看的话，首先得做的是把自己的站姿练好哦！如果站都站不好，弯腰驼背的，那可是会很伤你们的整体形象气质的哦！所以，MM们如果想要走出美丽步伐的话，就先练好自己的站姿吧！
二、穿高跟鞋怎么走路好看？控制步伐是关键
MM们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就要注意控制自己的"步伐啦！对于步伐的控制，不仅要注意自己行走的速度，还要注意自己走路的步伐幅度哦！如果MM们穿着高跟鞋，却迈着大步子急速前进，相信看到的人只能感叹一句“画面太美不敢看”了！
因此，女生们如果想要穿高跟鞋走路好看，那就不要畏首畏尾，注意将自己的气质表现出来啦！
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展2）
——穿高跟鞋好看吗 (菁选2篇)
穿高跟鞋好看吗1
好看是肯定的。女士穿着的高跟鞋高度最好在3-5厘米，健康极限是7厘米，如果穿超过7厘米的高跟鞋则会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆不利。我也喜欢穿高跟鞋，以前穿8-10cm的高跟鞋，但是穿高跟鞋容易累，而且脚会痛，有的鞋子还磨，简直是活受罪。
为了健康现在我只穿高度在6-8cm的鞋子。所以要选择自己能驾驭的高跟鞋，只有选对合适的高跟鞋，才有穿出优雅的可能呀对吧？若没有驾驭高跟鞋的能力，不妨选择*底鞋或者高度在3-5cm的鞋子。鞋跟也很关键，开始可以尝试一下粗跟。
职场女性穿什么高跟鞋好看
1、裸色绑带高跟鞋
热情奔放的裸色高跟鞋，明亮吸睛的颜色，就单凭着高级的颜色就成为引人注目的焦点了，再加上绑带的甜美设计，比较显得气质优雅，小跟的造型，带出了性感的时尚魅力，衬托出职场女性的干练带柔性的感觉，是一种简约的自然美感。
2、性感一字扣高跟鞋
夏季你需要一双性感的露趾高跟凉鞋，整体简约中带点特性，够个性又不显得俗气感，轻松夺取职场女士的风头，经典的一字带简约中增添字母元素的点缀，吸引着众人关注的目光，细跟的设计更是显腿长，打造时尚前卫的强大气场职场感。
3、香槟色高跟鞋
总觉得关于香槟色的单品给予人一种高级感，鞋面镶着一颗圆圈的猫眼装饰物，中空的设计，大秀优美的脚型，简洁的款式却尽显一番时尚的潮流味道，展现着职场女士的一份时尚态度，让众人的目光聚集来感受一番这美丽夺目的一面，大赞。
4、异形跟高跟鞋
异形跟高跟鞋已经流行了几年，丝毫不减热度，轻松提升整个时尚感，设计独特被深受大众喜欢，适合年轻人对个性的追求，尖头的造型永不过时，穿上它，让你轻松渲染职场时尚圈的节奏，一直凸显沉稳感的深棕色，经典的同时，还显得尤为时尚。
5、亮片高跟鞋
职场女士何不选择一双bilingbling的亮片高跟鞋呢？运用亮片的鞋面与PVC透明材质拼接在一起，搭配起来十分简洁舒适，时刻带给你无限的惊喜感，对于展现女性的魅力真的有着不少的功劳呢，适合追求时尚界的大咖，既时尚又很A，了解一下吧。
6、撞色高跟鞋
职场必备的高跟鞋，时尚撞色的高跟鞋，轻松彰显你干练的气质感，经典的黑杏搭配也相当不错，中跟的鞋跟，透露着轻熟风女性的一份优雅从容感，整体看上去就是那种很有时尚OL的都市感觉，气场与众不同，又打造出小女人味的气息，太好看了。
穿高跟鞋好看吗2
夏天适合穿的高跟鞋
选择夏季穿的高跟鞋款式，女生首先要注意一个颜色的问题。因为夏天的温度是比较高的，所以个人还是比较推荐女生选择那种稍微浅色一点的高跟鞋款式，这样搭配起来可以给人一种更加清新的感觉。
像浅粉色，淡蓝色，白色等等都是比较适合女生在夏天穿的高跟鞋颜色，这样的高跟鞋颜色还是能够让女生的整体服装搭配有一个比较好的气质表现的。
另外就是高跟鞋的一些设计上的细节问题了，对于女生来说，夏天穿的高跟鞋，在设计上最好不要太过复杂，一些简单的高跟鞋款式反而更加适合在夏天穿，不仅仅穿得更加舒服，也能够有一个更好的服装搭配效果呈现。
就现在的女生来看，她们在夏天是比较喜欢穿那种带状设计的高跟鞋款式的。这种设计，最好是不要有太多的带子，越简单越好，不仅仅容易穿，也能够有一个更加简约时尚的感觉。
另外，高跟鞋的高度也是女生所需要注意的一个重点问题。因为夏天的天气比较热，如果高度太高，会让女生感觉很累，所以选择稍微矮一点的高跟鞋更加适合。
当然这个高度的问题并没有限制，女生还是可以根据自己的实际需求和喜好来选择。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展3）
——穿高跟鞋的感受
穿高跟鞋的感受1
一.脚疼
首先先来说一下，有一部分人他的一种感受。很多穿高跟鞋的人呢，他会说在穿了一天的高跟鞋之后，会让自己的脚感觉到非常的疼痛，让他难以忍受。这有一些呢是跟鞋子的质量有关系，有一些呢就是确实高跟鞋它本身的设计是如此，会让人们穿着不太舒服。所以说大部分的女性他们穿高跟鞋的话，基本上都会有这种脚疼的感受。这个是非常普遍的一种存在。
二.站不稳
第2种情况呢，就是大部分的初学者会发生的一种情况。就是他们在刚刚去学着穿高跟鞋的时候，总是会站不稳，会觉得走路起来都很难受，就好像随时要摔倒一样。基本上大部分的初学者都会遇到这样子的问题，但是呢，他们在经过一段时间的练习之后，他们往往也能够很快的去掌握如何比较好的站稳。甚至一些高跟鞋穿的多的人，他还可以穿着高跟鞋跳舞，或者说是做一些高难度的动作之类的，这个都是已经是高跟鞋的老手了。
三.自信
第3个呢就是一个比较好的`体验，就是大部分的女性他们在穿上高跟鞋之后都会更加的自信。因为他们穿上高跟鞋之后整个人会变得更高一些，然后也会能感觉到自己有一种抬头挺胸的感觉，因为他那个高跟鞋会让他的身体变成这一种状态。这样子呢，他整个人也能够感觉到自己变高了，也能够觉得自己的体态变优美了，那去面对一些其他的人的时候，他们往往也就会更加的自信一些。所以说高跟鞋一直以来都是非常受欢迎的。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展4）
——怎么穿高跟鞋脚不疼 (菁选2篇)
怎么穿高跟鞋脚不疼1
1、更换鞋子
这个方法最直接，也是最有效果的方法之一，如果距离店铺远，会比较繁琐。
如果更换后，还是这样，可以用下面方法进行。
2、创可贴或者胶布
脚部什么地方疼，磨破了，一是鞋子的哪个部位比较凸，二是脚的肌肉比较嫩。
*时没什么摩擦，直接用创可贴或者胶布贴上，这样连续穿3天，有很大几率是可以修复的。
3、锤子大法
什么地方摩擦到你的脚部，就抓起鞋子，用其他的布垫上1至2层。
然后用小锤子，轻轻的敲打几下该部位，这样也有可能会因为锤子而把鞋子吓好了。
用锤子时，记得力度跟位置，以免弄坏了鞋子。
4、用电吹风加热
对磨脚部位，进行加热吹风，然后用手或者硬性不伤鞋子的物体进行扭捏一番。
加热前，记得先用湿毛巾弄湿润鞋子，以免觉了。
控制好电吹风的热度跟距离是必要的。
5、用鞋楔撑大
如果新鞋是因太小而夹脚，磨脚，那不妨用湿润的毛巾摸湿鞋子，再用鞋楔撑大，穿起来就不会磨脚了。
这个时间可能需要好几天。
6、足踝贴
既可固定鞋跟，还能防止脚与鞋直接接触，避免磨脚。只需要在穿鞋的时候将这样的一个防护贴粘在鞋子上的后足踝位置。
很多足踝贴还具有保健的功能，不但保护后踝，还可以对足部进行药疗保健。
7、香皂润滑
鞋子在穿上前，找一块香皂，肥皂，或者蜡烛等油性的东西，在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的。最后慢慢的抹去表面的蜡灰，这样处理过的鞋很光滑，也不会再磨脚。
高跟鞋的高度与健康的关系：
1、穿4-6厘米的高跟鞋
美国健康专家发现，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥，这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心尘代谢速度，让那个你的小腹*坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的缺点在于它会让你的背部压力增大，产生酸痛感，可以在睡觉的时候换张软点的床垫，减少背部压力。
2、穿6-8厘米的高跟鞋
当鞋根的高度上升到6-8厘米，走路时，你的身体重心会自然的上移，如果穿着7厘米的`高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%，健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋，这样会增加脖子的压力。可以在穿着2小时高跟鞋后把鞋子脱掉，让双脚休息15分钟，并在脚掌前1/3处的涌泉穴进行中度按摩，舒缓脚部压力。
3、穿8厘米以上的高跟鞋
当穿8厘米高的高跟鞋时，走路时的身体重心会不断的上移，医学专家研究过，长期穿着8厘米以上高度高跟鞋的女性，经常会有神经性的头疼，眼疼，视网膜压力比*常高25%。可以通过多吃一些富含维生素A的绿色蔬菜，为视网膜提供充足的营养，避免的大强度工作后，视力会突然的下降。
收藏鞋子小窍门~
先用相机给鞋子们拍照，之后贴到鞋盒的侧面，这样一来，就可以清楚的看到盒里鞋子的样子喽。找起来很方便的~~ 不小心踢花鞋尖也可以补救的哦！
有些MM新买的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一点点印，会好难看的。心疼之余有什么好办法补救呢？兔子教大家一个小小方法，用指甲油！如果是黑色 的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地涂到黑色鞋子被踢坏的鞋尖上，干了以后，颜色看不出来了，而且而且指甲油也有光泽，鞋子看上去漂亮多了！只要用同鞋 色的指甲油小心涂一下被踢坏的鞋尖，鞋子就会好看很多了哟！
白色的帆布鞋清洗小窍门 白色的帆布鞋时间长了就会变黄,很是讨厌,下面的方法是我在网上看到的,希望能有用1：不管用什么方法洗，洗完以后在鞋上均匀涂一层牙膏;2：拿卫生纸将鞋身包起来，同时用手按一按纸，让有牙膏的鞋和卫生纸紧贴在一起;3：放置在阳光下晒干，一般约2～3小时即可;4：把卫生纸一点点撕掉，你就会发现卫生纸都变黄了，而鞋子变得白白亮亮的。
怎么穿高跟鞋脚不疼2
穿高跟鞋扭伤脚怎么办
女性脚部扭伤时，在48小时内要使用冰袋冷敷，在48小时后要进行冷热交替敷扭伤的部位，严重的话需要到医院就诊。
第一首先要采用冷敷。
跟我们*常烫伤了一样，第一时间要先进行冷敷，女人扭伤脚崴脚也是一样的道理。如果一旦发现扭伤脚崴脚了，一定不能在坚持走路，那样只会让脚的受伤程度更加的严重，一定要在最短的时间内进行冷敷。冷敷时，如果冷敷的东西比较多的话，那么可以整个受伤的脚进行冷敷，浸泡在冷敷水中，如果是冰块的话，那么可以采用毛巾包裹一下，冷敷在疼痛肿胀的部位。马上进行冷敷处理的话，不仅可以减轻疼痛感，还可以很好的预防血管破裂
第二要进行热敷。
冷敷我们一般是受伤的第一时间采用的，如果受伤的第一时间没有采用冷敷的话，如果是经过了四十八小时的话，那么就要采用热敷的方法。还有就是经过冷敷之后，疼痛感已慢慢除去的话，那么这时就要采用热敷的方法，因为冷敷我们的血液循环受到了一定的阻碍，所以这时采用热敷，可以促进恢复血液的循环，减少其他炎症的产生，还有也可以采有热疗器。
第三进行局部按摩。
局部按摩一般要在热敷之后才能进行，感觉脚葳伤的地方好点了这样才可以适当的进行按摩。不过有一点大家要注意就是了，局部按摩在受伤之时不宜马上按摩的，因为马上按摩的话不但不会缓解受伤情况，还有可能会加重受伤程度。
第四固定制动。
在脚扭伤之后，对于行走的话就要特别注意，以免受到二次创伤，不容易复元，甚至还会加重伤情产。如果扭伤得特虽严重的话，那么就不应该行走，甚至有必要要把受伤部位包扎起来。不过如果是有产生骨折的话，那么就要到检验进行正规的包扎固定。
穿高跟鞋如何护脚
多进行脚部按摩：人的脚上分布着可以影响全身的穴位，多按摩脚底们能够促进局部的血液循环，可以改善女性脚部冰冷的现象，保持身体健康。
热水泡脚：*时一整天都穿着高跟鞋的女性可以用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，温通经络，缓解脚部的疲劳，在热水中加几滴香精油或者姜片，效果更佳。
可以不穿高跟鞋就不穿：例如在家里面就不需要穿高跟鞋，让双脚有时间放松；在公司里时，可以换上一对*底鞋，可以减轻双脚的疲劳。
训练脚趾肌肉：因为女性穿高跟鞋时，脚趾的受力加大，容易出现疼痛，疲劳等现象。多训练脚趾肌肉，用手将脚趾往上拉，直到感觉绷紧，重复15次，每次停留15秒。这样可以减少脚部经常酸痛的现象，能够在一定情况下保护双脚。
磨脚跟去死皮：脚跟是最经常和鞋摩擦的部位，所以最容易积累死皮，所以要想双脚细嫩美丽，去死皮是必不可少的工作。可以先用暖水泡脚5分钟，让皮肤回到最柔软的时候，用磨皮石去除脚跟的死皮。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展5）
——怎么穿高跟鞋走路 (菁选2篇)
怎么穿高跟鞋走路1
以大腿的力量，将大腿轻轻抬起，带动小腿往前跨出步伐。
穿高跟鞋走路时，要两*互跨出去，不一定要呈一直线，只要各脚自然往前走即可。
两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方，初学者第一周练习时，每天穿着高跟鞋练20-30分钟。
到第二周时，赤脚但掂着脚尖走，走法原则都不变，这样到第三周，穿高跟鞋走路时就会发现轻松容易。
怎么穿高跟鞋走路2
练习穿高跟鞋，要循序渐进。如果你是很少穿高跟鞋的那种人，要逐渐加高高度：3cm，5cm，再到8cm甚至更高。因为穿高跟鞋的原理和穿*底鞋是完全不同的，只有这样才能慢慢习惯。刚开始，要尽量选“跟脚”的鞋，避免这种船鞋：
因为它的支撑点比较少。初学时，可以选择这种有系带的船鞋，或支撑点较多的凉鞋甚至短靴。
用坡跟鞋,坡跟鞋或带防水台的鞋来练习也是很好的办法。
刚开始穿高跟鞋的时候，可以先在家里的走廊或家附近走走，慢慢适应高度，慢慢适应新鞋。不要一开始就出远门，避免不适应鞋子带来的尴尬。特别是新买的高跟鞋，建议先穿着在离家不远的地方：*地上，楼梯上，凸凹不*的路上都先试着走走，磨合一下。晚上在小区里散步啊，楼下的超市点东西啊都是磨合高跟鞋的机会。
还有一个技巧我在巴黎街头上经常看到：在包里备一双轻便好带的*底鞋。这样万一穿高跟鞋不适应时可以换*底鞋救急。很多人也在车里或办公室里也会备*底鞋以防万一。
包里可以备上各种防止磨破脚的创可贴或啫喱膏。推荐一下COMPEED。这是很多时尚达人（包括英国的大珈Fleur de Force和法国的Betty Autier）包包里的秘密武器。
这是创可贴版本的。可以用来预防，也可以治疗已经磨损的皮肤。
这是我包包里的必备，啫喱条。相当有效，感觉鞋子开始摩擦皮肤时，擦一点，立即就能*复磨损，是接触面*滑。是防治鞋子磨脚的.神器。
买合适的鞋很重要。大牌的高跟鞋往往做得更科学。但是初学的话，建议先买*价的鞋来”练习“，ALDO的高跟鞋可以作为入门，我觉得他们家的高跟鞋好看，鞋型也很好穿。
比较能够自如驾驭之后可以考虑投资轻奢档次的鞋，比如cosmoparis，ELIZABETH STUART，BOCAGE等，最后再买大牌鞋。
当然如果有实力的话，请自便买Louboutin，Jimmy choo。毕竟，美丽的高跟鞋放在柜子里也能起到装饰家居的作用。我个人觉得GIANVITO ROSSI的高跟鞋在大牌里面算是很好穿的。
以上说的都是软技巧，现在谈谈真功夫。正确穿高跟鞋的方法：
首先，要摆正站的姿势！站姿不对，走路姿势不对，在穿*底鞋的时候可能还ok。但穿高跟鞋走下来就会发现怎么走都不自在，难看的程度放大！
站姿：抬头挺胸收腹，和军人一样的挺拔……错！！！！军人的站姿不是用来穿高跟鞋的。比较一下秀场模特走路或站着摆造型的样子和军人的走路站立样子。你会发现是完全不同的。
所谓抬头，其实应该是伸直后颈，*时走路和站立的时，哪怕是麻豆们摆造型，也是可以低头的啊，所以重点在于后颈。
所谓挺胸，其实应该是挺背。所谓收腹，其实应该是伸腰。为什么呢？*常大家经常说的抬头挺胸收腹，只是看到了人的正面，只看到了姿势不正的表象。要真正做到姿势优美，需要用到的肌肉却都在后背！
靠墙站，顶着书走路，这些办法可能也有帮助，但是我觉得这些看起来比较事半功倍的方法其实经不起时间的考验。还是要自己记得正确姿势的”感觉“，直到成为真正的习惯和条件反射。什么是正确姿势的“感觉”？记住，所有要用的肌肉都在后面，忘记前面的胸和肚子！
要记住的第一个地方是后肩胛骨：
1，放松颈部和肩部（试着耸耸肩，尽量放松肩部颈部），
2，往后往下拉。
3，两边肩胛骨互相靠拢。如果你能正确找到这个感觉，就可以做到伸直后颈和挺直背的双重效果。
第二个要记住的地方是后腰两侧的肌肉，需要找到的感觉是往外拉伸这两块肌肉。这样你的肚子就会自然被“吸”进去了。下次你要想藏住小肚子，再也不要傻呼呼的屏住呼吸了！只有往外拉伸后腰肌肉才能做到自然收小腹并且把盆骨和臀部摆在正确的位置。
只要找对并记住这两个感觉，你的姿势就是正确的。在走路，站立，坐下，吃饭。。。任何时候都记住这两个感觉，同时放松的发挥自己的个性姿态。
上半身姿势找对后，穿高跟鞋走路的要领有以下几点：
1，放松胯部，而不是扭屁股！看穿高跟鞋走路的美女们，不要以为是她们是故意卖弄风骚的扭屁股，而是她们不得不放松胯部的走，否则是走不稳的！看看她们的胯部：
2，放松膝盖。虽然踩着很高的鞋跟，不要老是把注意力放在脚上。而是要用腿部的力量，是大腿带动小腿走路，所以要膝盖很放松，腿抬高迈步。否则僵硬膝盖的走很容易摔跤！
3，尽量走直线。也许你穿*底鞋还能八字脚走路，但是穿高跟鞋试试，难不难看暂且不谈，这姿势在生理上是的不可能走得起来的！
所谓走直线就是前脚和后脚在一条直线上，后脚的脚尖对前脚的脚跟。当然有的T台秀上，模特会走交叉两腿的步伐，那个就有表演性质了，*时走路走直线比较自然，like so：
4，力量和重心尽量分布在整个脚上。既不是只在脚跟，全部落在细高跟上的往后倾向，也不是在脚掌，垫着脚往前倾。
5，脚跟先着地，步子稍稍迈大。穿高跟鞋时，每走一步所需要的时间会长一些，感觉没有*底鞋走得“利索”。要走得更稳，就应该稍微迈大一点步伐（但不要太大哦），不慌不忙的把每一步走稳。初学者要避免穿高跟鞋慌慌张张的赶路。如果真的一定要穿高跟鞋跑（比如说赶地铁或电梯），那安全起见，就建议要小步碎跑。
但是从美观角度来说，还是像这样大步稳健的走起来比较有气场！注意看她们的脚，都是怎样脚跟着地，走直线，迈大步的。
穿高跟鞋也要有节制，不要每天长时间穿。如果必须每天穿，也不要每天穿同一双鞋，要几双鞋交换着穿。
一来，每双鞋对脚步产生的压力不一样，换着穿其实对腿脚是一种放松。可以避免老是摩擦一个部位产生老茧。
二来，真皮鞋子也需要呼吸需要放松。
另外注意晚上保养脚部，去死皮+滋润脚部皮肤。脚上有茧，或者有干裂皮肤要尽快处理，否则很影响美观。
最后一点建议，穿船鞋和凉鞋时请不要穿丝袜或棉袜了！穿袜子再配高跟鞋甚至凉鞋，真的真的很雷人哦（除非追求某些另类街头风）！
不知道有多少明星是因为穿错了袜子而毁了形象的呢
其实选购好皮质的鞋，不穿袜子直接感受皮质比穿袜子舒服很多。穿袜子反而会打滑，会撑变形鞋子。不穿袜子会起茧是谣言啦，本人从来不穿袜子穿凉鞋和船鞋，而且是典型的运动型暴走族，从来没有长过茧！长茧的根本原因是长期只穿一双鞋造成同一地方长期被摩擦和皮肤干燥引起的。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展6）
——怎么穿高跟鞋走路自然 (菁选2篇)
怎么穿高跟鞋走路自然1
循序渐进。
穿高跟鞋需要循序渐进，这是一个基本的过渡过程，首先从三厘米的开始买起，然后买5厘米7厘米9厘米的高跟鞋。这样让自己的身体有一个适应的过程。
买大一号的鞋子。
穿高跟鞋的时候要买大一号或者是8号的鞋子，因为高跟鞋的重心靠前，不可避免的让脚向前去。所以号太小的鞋子容易挤脚，穿上之后脚更疼了。
调整体态。
穿高跟鞋的时候要把鞋子变成身体的一个整体进行控制，才能穿出自然的姿态，那么就要注意让整个身体保持直立，此时要考虑高跟鞋的范围。所以跟*底鞋走路的时候，肯定不是同一样的身体姿态，而且注意肩膀要向后。让胳膊自然下垂。肩背挺直。在来回移动步伐的时候要注意，当重心在右腿上的时候迈左腿。当重心在左腿的"时候迈右腿。保持重心的话，就能够保持住身体正直。
方法/步骤2
走路时的身体配合。
穿高跟鞋走路的时候要注意身体配合。错误的做法是膝盖没有伸直。这种状况的解决要注意充分利用腹部力量。如果是你的核心力量比较强的话，这样有助于你身体站得比较直。而且在走路的时候要注意身体，不要前倾。
站立练习。
穿上高跟鞋以后的身体姿态和*时是不一样的，所以走的时候重心是放在腿上，那么这样的时候要注意，重心也要保持在腿上，而不应该把重心放到背部，这样很容易变成驼背的姿势。
休息。
高跟鞋不宜常穿在重要场合需要穿高跟鞋的场合穿上去。当不需要以后，应该立刻放松双脚，避免因为穿高跟鞋对脚部产生伤害，特别是要注意不要出现鸡眼或者是水泡之类的问题。
怎么穿高跟鞋走路自然2
第一步：
1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。
2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。
3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。
4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。
●「脚长＞脚宽」较适合→楦头较窄的跟鞋
●「脚长＜脚宽」较适合→楦头较宽的跟鞋
5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有压迫的感觉。
第二步：鞋选好了，该怎么办呢，首先调节基本站姿
穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿着高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。
第三步：膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出
膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。
第三步：腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓脚尖着地时稍微朝外，不习惯的人重心可能会偏移，请多加注意。此时，由于重心前移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身*衡。
第五步：后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚
后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展7）
——穿高跟鞋罚站经历 (菁选2篇)
穿高跟鞋罚站经历1
穿了双12厘米的高跟凉鞋，没有防水台的，大概站了5、6个小时，而且还是刚刚开始穿高跟鞋。穿上站着没过5分钟，就开始觉得前脚掌痛了，而且那种痛是从骨头里痛出来的感觉，然后脚踝关节也开始有酸痛的感觉.......大概过来半个小时左右，前脚掌的痛就越来越强烈，一直沿着脚板和脚背的骨头痛上来，再过半小时左右前脚掌就有麻痹的感觉，本来麻痹了就不怎么感到痛了，但是其实还是感觉得到，那种感觉实在太难形容、太微妙了，皮肉上是麻痹的，骨头里是极度疼痛的......然后就觉得站不下去了，但是我就是一直强迫自己一直站着，我也不知道是什么驱使我有这么强的意志......然后就一直站，一直站，也没怎么动过，也不知道站了多久，整对脚，脚踝以下都已经麻痹了，骨头里一直就是那种感觉，然后就发现脚趾有点淤黑了......因为鞋有12厘米高，也没防水台，膝盖基本都是曲着的，所以站着站着膝盖也有点痛了，不过没有脚下面那么痛......然后不知什么时候，当你稍稍放松一下，脚都开始发抖了，小腿的肌肉也在发抖，大概站着时的感觉就是这样。
但罚站结束，坐下来的时候，腿脚就不由自主地发抖，脚踝扭动的时候也会痛，然后脱了高跟鞋站在地上，足弓位置的骨头都会响，然后小腿肌肉和脚后跟的筋腱有种拉扯的痛感，好像那个可以活动的长度缩短了似的，而且不论怎样都是觉得腿很软，基本上就是这样了
穿高跟鞋罚站经历2
穿高跟鞋的坏处
损健康
新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。
致病痛
穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜，促使人弯腰以适应这一变化。如此一来，脊骨位置发生改变，使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛，即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。
穿高跟鞋的注意事项
1、穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置。
2、以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。（很多人*常都只是用小腿的`力量在带动步伐，所以会有不美的拖步走姿。）切记大腿一定要抬起来，虽然只是微微抬起，但这可以让身体的重心向上，而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈。
3、跨步着地时，记得不要用脚跟或脚尖着地，要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻，更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
4、两*互跨出时，不一定要成一直线，只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下，自然摆动，看起来就很大方了。
5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时，是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看，这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展8）
——穿高跟鞋走路的正确姿势 (菁选2篇)
穿高跟鞋走路的正确姿势1
首先、关于重心。
无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。
其次、挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。
穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，下半身就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。
第三、放松下半身，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。
与上半身相比，下半身应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。
注意事项
不赞成女生穿厚防水台的高跟鞋，立刻让你看上去廉价数倍、结实强壮数倍，不优雅，并且厚防水台是很危险的，容易摔倒。
穿高跟鞋走路的正确姿势2
1、步子小一点
穿高跟鞋走路跟婴儿学步不同，你要这样做：步子要小，步伐慢一点，一定不要屈膝。不要勉强跨大步，那是男人的走法。坚持优雅地迈小步伐，会让你的走姿看起来更自然，更舒适，更有女人味。
2、从后跟到脚尖走路
69当你穿*底鞋走路时，你不会用前脚掌走路，迈出步子时，也不会整个脚同时落地。穿高跟鞋也是同样的道理。高跟先落地，接着前脚掌以及脚尖再落地。然后，当你的身体重心落在前脚掌时，将身体前移，就好像你在用脚尖走路，顺势也就开始迈出下一步。
3、改善你的姿势（体态）
假装有一根无形的线在头部上面牵引着头部，让头部保持直立。穿高跟鞋时，不要低头，要抬头往前看。肩膀要向后倾，自然向下，胳膊轻松地放在两边。走路时可以适当地摆动胳膊来保持*衡。
充分运用你的腹部肌肉，走路时要收腹。这样有助于你站得更直，看起来身材更苗条。膝盖稍稍弯曲，穿高跟鞋走路时，膝盖的弯曲度应该锁定，不要一步一屈膝。走路时，双腿并拢，脚尖指向正前方。
4、假装沿着一条无形的线走路
模特走猫步时，常常会将一只脚迈到另一只脚的正前方，这样臀部就会摇摆起来。大部分女人穿高跟鞋是为了显得更性感一些。让臀部摇摆的最好的方法就是假装你在沿着一条笔直的线走，或者在走钢丝。
一只脚迈出后要落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。这种走法需要多加练习才能掌握自如，但是付出努力是值得的。
观看一些模特时装秀，看专业的模特们是如何走路的，然后试着去模仿。不过要知道模特走猫步常常会夸张一些，在现实生活中，你最好稍微缓和一下。
5、在家里练习穿高跟鞋走路
在计划穿高跟鞋外出之前，先在家里穿起来，练习一天。这样会将脚底磨得粗糙一点，外出时就不会那么光滑。在家里练习也要跟在外面走路一样，所有的细节都要照顾到，比如：走，停下脚步，旋转 ，转身等等。
6、将高跟鞋撑开
在第一次穿新高跟鞋外出之前，如果没有先将高跟鞋撑开，那你的脚可能会不可避免地会磨出水泡的。撑鞋子跟软化鞋子一样重要，主要是为了让鞋子跟自己的脚型相贴合。
鞋底接触到不同的地面：你可能要穿着高跟鞋在砖铺的地面上，地毯上，或光滑的木地板上走动，所以你要掌握各种地面。
走楼梯：这个技巧你一定得掌握，因为走楼梯对于穿高跟鞋的.人来说是一个高难度作业。往下走楼梯时，将整只脚都放下来；往上走楼梯时，只能把前脚掌放下去。同时，要优雅地扶着栏杆。
7、练习穿高跟鞋站立
你不仅要学习如何走，还得学会如何站立。听起来似乎很简单，但是很多女人不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，或者停下来跟人聊天时如何站立。这时候，你就会体会到鞋子的舒适度的重要性。
穿高跟鞋时正确的站姿是，一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心要放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚变得有些疲惫时，再转换另一只脚。
8、明智地挑选鞋子
选择适合你的脚型的鞋子。鞋子一定要比你的脚更宽一些。鞋子要两只都试穿后，在店里多走几个来回后，再考虑是否购买。选购鞋子的时间最好在傍晚。
9、先从3cm开始买起
如果你还不习惯穿高跟鞋，那么最好不要一下子就选择9厘米的恨天高。最好是先从3cm穿起，然后慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让你的脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。
10、选择正确的尺寸
购买高跟鞋最最要紧是选对尺寸。不同的品牌的尺码有所不同，穿这个品牌的35码，换一个品牌可能需要36码。所以购买高跟鞋，一定要上脚试穿走几步。选鞋子时宁可稍微大一点，也不要小一点的。
11、护养你的双脚，使用鞋垫
现在市面上有各种不同形状和大小的鞋垫。材质也多种多样，你可以贴在鞋子里你需要的地方，预防鸡眼和水泡。如果你的鞋子比较大，走路鞋子不跟脚，或者向前滑，你可以在鞋子里放一个半掌的鞋垫，这样鞋子的尺码就会小半码。
12、给脚丫子放个假
穿高跟鞋不宜连续走路过长时间，能坐下的时候，就别站着。坐下来时候要记得双腿向外伸出并交叉，背部挺直。同时，不要脱掉鞋子。你的脚会有些肿，一旦脱下来，再穿进去会更难、更疼痛。
13、穿高跟鞋不宜过于频繁
高跟鞋穿起来的确很性感，很有女人味，但是也非常折磨脚。如果天天穿，脚上难免会出现水泡、老茧、拇囊炎等，并且也会给你的后背造成很大的压力。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展9）
——穿高跟鞋要注意什么 (菁选2篇)
穿高跟鞋要注意什么1
穿高跟鞋要注意哪些呢？
1、选购高跟鞋的最佳时间时下午的3~4时，此时试穿10多分钟时间及多步行，以确保鞋子真正合脚舒适。
2、穿高跟鞋时，可在前脚掌或者脚跟垫上软鞋垫，减少脚所受承受的压力。
3、高跟鞋的鞋跟高度不宜过高，最好不超过5厘米，鞋跟不宜太小，否则难以稳定支撑体重，鞋头宜宽松，让脚掌和脚趾多一点空间。
4、高跟鞋不宜每天穿，需要长时间行走的女士，可在办公室准备一双舒适的*底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部的疲劳。下班回家把脚泡在温水里至少5分钟，每天加强脚踝及强化运动，并做一些脚部松弛的运动。帮助筋腱舒展。
科学穿高跟鞋还是有很多好处的，爱美的女性，炎炎夏天即将来临，不买几双高跟鞋肯定是对不起这个夏天的，FLL1929高跟鞋，让你凉爽一整夏！
1、选择正确的买鞋时间买鞋应该在一天的晚些时候(最好是上午10点或下午4点)，这个时候足相对要大些，可以选择到更合适脚的鞋子。
穿高跟鞋要注意什么2
2、穿大小合适的鞋多年来，许多女性穿着比自己的脚小的高跟鞋，主要基于这样一个理解错误的说法：小脚看上去更性感。说法是不错，但这是基于很小的.脚的说法。这可以追溯到*的古代民间故事：一位美丽的年轻女性应当拥有4到5英寸(10－12cm)长度的莲足(三寸金莲)，但是，现在女性最小的脚尺寸也有9英寸(22cm)，比所谓的小脚要长足足4英寸。
事实上半个号和一个号(1/4英寸差别)看起来几乎没有任何差别，而且，对于高跟鞋来说，一个号的差异根本用肉眼看不出来。尤其对于更高的5,6甚至7英寸高跟，长点的鞋可以使你穿着高跟鞋走得更好。穿高跟鞋时，同样的跟，尺寸越长，应该感觉越舒服。所有的鞋都应该略微比脚大一点点(至少1/8英寸：0、3cm)，看看尺子这是多长。你决不应该买一双穿着紧的鞋，哪怕是一点点紧，因为这样会打伤你的脚并导致不必要的疼痛和问题。
3、把脚浸泡在冷水中如果你的脚正在遭受痛苦的肿胀，那就把脚浸泡或用冷水冲大约10分钟。有助于减少炎症和肿胀的脚。
4、选择高度适合的鞋高跟鞋的“健康标准”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米；鞋跟不宜太小，否则难以稳定地支撑体重；鞋头宜稍宽松，让脚掌及脚趾多一点空间。另外，最好在办公室准备一双舒适的*底鞋，与高跟鞋交替着穿，或在休息时改穿*底鞋，让脚前掌有歇息机会。
5、硅胶垫创可贴齐上场穿高跟鞋的脚丫也需要硅胶。前脚掌垫个厚厚滴硅胶垫，不仅起到缓冲作用，还能自制了一个防水台。在后脚脖子横着贴一个创可贴，让高跟鞋更跟脚，自然省着脚步玩命绷着力了。
6、选择皮质的鞋子皮革是最好的材料时，因为它可以扩大，让你的脚呼吸的空间。不要穿塑料质感的高跟鞋，由于夏季脚部出汗较多，鞋子和皮肤直接接触后，塑料里的一些化学物质以及颜料可能会在汗液中溶解，从而引起过敏，导致接触性皮炎。
12厘米高跟鞋日常能穿吗3篇（扩展10）
——高跟鞋怎样穿才好看 (菁选2篇)
高跟鞋怎样穿才好看1
穿上高跟鞋之后，记得要动一动脚趾，让它们可以伸展而不会挤压在一起，这样走起路来就不会很难施力，走出潇洒的脚步。
穿着高跟鞋要走出优雅的步伐就不能着急，站稳后再开始走是非常重要的。
边走路时要时常提醒自己要抬头挺胸，把肩膀打开，维持上半身直挺的姿势，做一个自信美丽的女人。
迈出第一步的同时把小腹缩起来，并且把臀部稍稍提起，以臀带动双腿的方式开始走，自然而然就能保持*衡的步伐和姿势了。
臀部开始带动之后将脚踝轻轻抬起，膝盖接着自然弯曲后把步伐迈出去，着地的顺序和*底鞋是一样的：脚跟、脚掌、脚尖。
穿高跟鞋技巧
1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋，会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳，应穿粗鞋跟，与地面更多的面积接触。
2、刚开始穿适合穿短鞋跟的高跟鞋，一般在3-5厘米左右，最好不要超过5厘米高，一时难以适应，感到疲劳。
3、鞋头也不能太尖的，初穿着最好选择圆头的，给脚趾一些空间，避免挤压带来的酸疼。
4、经济允许的情况，买软羊皮高跟鞋，质地柔软，行走时比较舒适。
5、要穿合自己脚尺码的高跟鞋，过大会导致落跟，一来行走不方便，二来脚容易疲劳，如果购买的高跟鞋大了一码，可以贴硅胶后跟垫，还可以避免磨脚，穿着舒适。
6、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免脚部同一处长时间受到挤压。
7、初穿高跟鞋应该备用一双*底鞋换着穿，减轻局部疲劳。
8、穿高跟鞋行走时，尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌，然后慢慢的移到脚踝处。
9、有时间的话，多泡热水脚，也可以按摩脚部减轻疲劳。
10、高跟鞋实在难以适应的话，可以先从坡跟鞋穿起。
高跟鞋怎样穿才好看2
首先，对于高跟鞋，想要穿的好看，就要选择好能够跟自己服装相搭的款式和颜色，这样才会在整体上加分不少，同时更是有助于自己大放异彩。
对于个子比较小的女性朋友，在选择高跟鞋的时候就会偏向于高跟的，这样的话，如果长时间走路或是站着就会很不舒服，对于这种情况的就要放弃过高的，同时要选择适合自己脚码的，这样才会在好看的时候穿着又舒服。
想要高跟鞋穿着舒适，码数要合脚之外，还要尽可能的简单，这样不但方便于穿搭，从而更是能够很好的减轻脚部的重量，从而会让整个人更加的从容自信迷人。
对于喜欢细跟的朋友，在购买高跟鞋的时候，一定要偏向于跟比较低的高跟鞋，这样在漂亮的同时才会穿着更加的舒服。
同时，在穿高跟鞋的时候，一定要穿上丝袜。丝袜有很光滑的作用，这样的话，脚才会更加的"舒服，同时对于不舒服的地方一定要提前做好相应的措施，比如贴上创可贴等，这样能够保证穿的更加舒服。
对于高跟鞋，虽然是穿搭很不可缺少的存在，但是一定要选择适合自己的，每个人的脚型都是不同的，市面上的高跟鞋一般都是针对比较标准型的脚型，所以在购买的时候一定要进行试穿，适合自己的才会穿出属于自己的自信和魅力。
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