下面是小编为大家整理的大学生疫情居家锻炼心得体会,供大家参考。
大学生疫情居家锻炼心得体会
疫情居家锻炼心得体会三篇
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了***个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午 10:00 和下午 6:00 开始锻炼，每次坚持 20 分钟。
初五上午原地高抬腿***个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组***个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1***个高抬腿。。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多，我们的一次***个高抬腿也在第三、第四组中变成了***个和***个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了***个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。
疫情居家锻炼心得体会二
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主
要有八大好处。
一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动
后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。
六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，
使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人，在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
随着网络时代的到来，导致了课堂教学的深刻变革。一种新的以学生“学”为中心的教学模式正在形成和发展。教师已不再是传递信息的工具，教师更需要更高层次的教育教学能力，掌握现代教育技术、研究教学的各个环节，才能适应未来教育的需要的。
我们的学习观和教学观是由我们所持知识观和师生观决定的。学习不是被动接受信息刺激的过程，而是主动地构建知识意义的过程。学习需要学习者根据自己的知识背景，对外部信息进行主动选择、加工和处理，从而获得知识的意义。因此，学习不能通过教师的简单地传递给学生，需要学生自己与学习环境进行交互从而完成知识建构，这种建构无法由他人来替代。教学不是知识的传递而是知识的处理和转换。教学应该由向学生传递知识转变为发展学生的学习能力、培养学生的主体意识、主体性、个性和创造性和实践能力。因此，在教学过程中应关注动机的激发与维持以及提供学生自主学习的工具性支持。
网络对教育会产生一定的影响，通过基于互联网络的学习可以达到许多的目标，起到传统的教学模式和使用传统教学媒体所不能实现的作用，利用网络有助于构建新型的教学模式，真正对教育教学起到全方位的变革作用。
1、有利于构建建构主义的学习环境,提供丰富的教学情景
建构主义理论是一种现代教育理论，其核心内容概括起来就是:以学生为中心，强调学生对知识的主动探索、主动发现和对所学知识意义的主动建构。建构主义强调创设真实情景，把创设情境看作是意义建构的必要前提，而互联网络则淡化了课堂与“真实世界”之间的距离，扩展了学生的学习空间，在真正意义上实现了学生与真实世界的接触与联系。学生在互联网络上，可以获得到大量的资料(包括文本、图片与视音频等)，可以自主地收集到大量的原始资料和第一手的信息。在这样的学习情境中，学生可以积极主动去探求知识，保持最旺盛的求知欲望，有利于学生的知识与意义的主动建构，同时对于原始资料的整理与分析，为学生批判性思维与创造性思维的培养搭建平台，所以基于网络的学习活动有利于建构新型的教学模式，有利于建构全方位的学习情境。
2、有利于学生的自主学习
自主学习是学生自主进行知识建构、意义建构的学习模式，其核心是要发挥学生学习的主动性、积极性，充分体现学生的认知主体地位和作用。学生由被动接受信息刺激转变为信息加工的主体、知识意义的主动建构者。基于网络的学习能够给予学生一个自主学习的空间，这是传统课堂教学所不能办到的。在网络的教学中，教师不必再给出每个问题的答案，而由学生自主进行查找，从而能够培养学生的自主建构、自主学习的能力。同时网络上非线性方式，不同于传统课堂上的线性方式，更适合学生按需所取，按需所学，为学生主动去搜集并分析相关资料与信息提供了条件，有助于学生自主学习能力的培养。
大学生疫情居家锻炼心得体会
居家锻炼心得体会
居家锻炼心得体会
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了***个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午 10:00 和下午 6:00 开始锻炼，每次坚持 20 分钟。
初五上午原地高抬腿***个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组***个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1***个高抬腿。【今天完成后肌肉没有大的反应】。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多，我们的一次***个高抬腿也在第三、第四组中变成了***个和***个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了***个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。
居家锻炼心得体会
2020 年的春节是有生以来第一个这样渡过的春节，和以往的串门、聚会、喝
酒、聊天、娱乐的春节完全相反，这次只能宅在家里。
因为武汉冠状肺炎的影响，全国人民只能宅在家里渡过这个不一样的春节，就是对疫情的最好防疫。1 月 22 日开车去济南，27 日早上从济南返回宁波，接下来就是宅在家里!
既要休息好、又要锻炼好身体，于是就有了我和儿子在楼上锻炼的场景。28日上午 10 点和下午 5 点是我们的第一天锻炼，上午的锻炼和下午的锻炼内容截然不同，因为一一说连续做高抬腿***个，休息一下再做***个，就这样我们做了四组，共计***个，我们做到 700 多个时都感觉到腿不受自己控制了!看来有效果了，中间休息的时候我们进行了拉伸、压腿、单杠悬垂、持哑铃摆臂等联系!29 日上午我们的连续组数由每组***个四组变成五组，我们的感觉和昨天一样，看来有效果了!
但我们的腿部确实感觉到有些酸痛了，下午的锻炼和上午一样，看看身体反应如何!
三次锻炼后，一一的动作较练习前有了很大变化，由原来的动作僵硬变得有些柔软的，动作缓慢变得有速度了，有无力变得有力量了，对一一的效果比较明显，我则没有大的变化，反而由于肌肉酸痛而让动作变得不如以前了!
居家锻炼心得体会
3 月 26 日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物 40 次 5 组，一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6:00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每
组 25 次 3 组，卷腹胯下换物每组 50 次 3 组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学!
大学生疫情居家锻炼心得体会
疫情期间居家锻炼心得体会
疫情期间居家锻炼心得体会
特殊时期特殊的锻炼，在自家楼上阳光房内和儿子一起锻炼。
正月初四下午是第一次锻炼，没有安排固定锻炼项目，就是核心力量训练和各种拉伸，临近结束时我和儿子做了***个原地高抬腿，感觉很有效果，于是决定初五开始用原地高抬腿锻炼，初五开始制定每天上午 10:00 和下午 6:00 开始锻炼，每次坚持 20 分钟。
初五上午原地高抬腿***个为一组，做完后拉伸、持哑铃摆臂、单杠悬垂、核心力量训练，再进行第二组***个，结束和重复第一组完成后的动作，坚持五组，1***个高抬腿。。下午和上午完全一样，锻炼结束后大腿肌肉有些酸痛尤其是小腿肚子酸痛无力!
初六一天两练，沿用初五的运动量，但今天的腿真的很酸痛啊，我们还是坚持到底完成预定练习次数!
初七点训练好了很多，我们的一次***个高抬腿也在第三、第四组中变成了***个和***个，我们都觉得腿部肌肉不再那么酸痛了，力量也好想增长了，(今天的锻炼相对较轻松自如)这就是坚持锻炼的效果吧!
初八上午的锻炼我们都很轻松于是每次高抬腿变成了***个，一共做四组，每组间还是悬垂、拉伸和核心力量训练。今天的锻炼轻松愉快了很多，已经收到了锻炼的效果了，我们会继续坚持，直到一一开学。
疫情期间居家锻炼心得体会
3 月 26 日周四，和往日一样一天两次锻炼，先完成老师提供的一个练习内容后再进行我们自己安排的内容。
上午10：00开始锻炼，老师提供的练习动作三组，每组20次，再进行卷腹胯下换物 40 次 5 组，一一练习老师提供的动作时我练习卷腹胯下换物，之后我们交换练习。
晚上6:00准时练习，练习自己安排的动作，扶墙蹬伸腿，每组50次3组，每组 25 次 3 组，卷腹胯下换物每组 50 次 3 组，全部完成后大腿都软了。第一次练习扶墙蹬伸感觉到强度较大，但都能坚持，锻炼效果比较好。
今天将锻炼视频发到家庭微信群中家里人都说我们坚持的真好，是的我们坚持的还是比较好的，效果也是比较明显的。继续坚持锻炼，期待早日开学!
疫情期间居家锻炼心得体会
健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多，主要有八大好处。
一是坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人，在医生的指导下通过合理的体育锻炼，能对疾病的康复有一定的辅助作用，有助于患者重新获得健康。
二是坚持居家体育锻炼能促进心理健康。
人们可能都有过这样的感觉：进行轻松的体育锻炼后，会感到心情愉快。人们对运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。
尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。
三是坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉，为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应，增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固，就可以承受更多的负荷，延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程，预防骨质疏松、骨折。
四是坚持居家体育锻炼能增强心脏机能。
研究表明，经常体育锻炼的人，他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外，体育锻炼能增加心搏出量，从而导致心输出量的增加，也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能，能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身，并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后，能很快恢复疲劳。
五是坚持居家体育锻炼能改善血压状况。
经常体育锻炼的人，他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为，体育锻炼可增强血管壁的弹性，能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能，锻炼了血管的收缩和舒张功能，加强了血管壁细胞的氧供应，减缓动脉粥样硬化的进程，减弱了小动脉血管的紧张度，使安静时的血压下降。
六是坚持居家体育锻炼能健脑。
经常参加体育锻炼，可以提高大脑皮层神经的兴奋性、均衡性和灵活性，改善中枢神经系统的整体机能，延缓大脑的衰老，防止动脉硬化。这是因为，肢体运动的过程也是一种健脑的过程，体育运动促进了血液循环和呼吸运动，脑细胞
可以得到更多的氧气和营养物质的供应，使代谢加速，脑的活动越来越灵敏。体育运动是在大脑的指挥下进行的机体活动，同时大脑又接受来自肌肉、关节的神经末梢感受器对刺激的反应信号的输入，这样，运动就增加了大脑皮层的兴奋和抑制过程。
七是坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，可以起到减肥效果。大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
八是坚持居家体育锻炼能消除疲劳。
适当的休息是消除疲劳的重要手段，休息的方式有静力性休息和活动性休息两种方式。体育锻炼就是很好的活动性休息方式，适当的体育活动是消除疲劳的有效方法。这是因为，一种活动所产生的兴奋可抑制前一种活动所产生的兴奋，使前者引起的兴奋细胞得到休息，能够改善精神状态。当然，居家体育锻炼，应保证锻炼的安全，避免出现运动事故。锻炼前须做好充分的准备活动，使全身活动开，再开始运动。老年人和有身体疾病的人， 在锻炼时应合理控制运动量，不应做剧烈运动，出现有极度疲劳感、喝醉酒、受到强烈的精神刺激、感冒、腹泻等其它身体不适的状况的时候，应中止运动或者限于轻微的运动为好。锻炼中要全身心投入，尤其是青少年在体育锻炼过程中不能相互嬉戏，有时稍不注意，就可能出现运动损伤。
大学生疫情居家锻炼心得体会
大学生疫情居家锻炼心得体会 1 1: :
在寒假初期，从武汉市未知肺炎病毒案例报道，到春运后各地区出现相似病例，再到钟南山院士与医护人员们以“最完美的逆行”开始了这场看不见硝烟的战争——对抗新型冠状病毒疫情的发展。事情发生之快，范围之广，几天内多省市相继发现疑似病例与确诊病例，并开启疫情防控一级响应。作为一名共产党员，每天跟进新闻实时动态，了解疫情实况是我们应该学习了解的。
首先，我要为钟南山院士以及其团队在得知武汉疫情后第一时间赶往武汉并开展防疫工作点赞。在疫情爆发后第一时间了解、排查与研究，是对工作的负责;在国家和人民需要的时候，义不容辞地奔赴前线，是对人民的负责;在国家危难之时，两度主动请缨，与病魔抗争，是对国家的负责。作为“非典战神”的他用实际行动向我们展现了一位医疗工作者那面对疾病，哪怕自己也会受到感染时的从容与决心。其次我还要为全国医疗卫生岗位的工作人员们点赞，他们在特殊时期坚守工作岗位，不禁让我们感到汩汩暖流涌入心间。这个冬天有你们，我们就什么也不怕了。
习近平新时代中国特色社会主义思想是党和国家必须长期坚持的指导思想，党中央对于此次疫情也第一时间成立防疫工作小组，使得此次防疫攻坚战能够打得好，打得漂亮。从上级到基层，从国家到人民，面对这场“战争”我们全部严阵以待。朋友圈中也经常会出现“不出门，不串门就是为防疫工作贡献一份力”的帖子也让我看到了
人民群众对于国家工作，疫控工作的积极配合与全面响应。而作为大学生的我，在假期期间虽帮不上抗疫前线什么忙，
但我认为管好自己就是帮了最大的忙。利用这段时间学习专业知识于党政思想内容也是我这几天一直在做的事情。没了春节的热闹场面，多了大把大把的时间，对于自我的约束与革新来源于学习与头脑的武装。
向前辈学习，向中国共产党与全国医疗工作者致敬! 2 2: :
2020 年的春节，本该是阖家团圆的喜庆之时，却被“新型冠状病毒”的蔓延，给每个人心中带来一片阴霾。
病毒的来势汹汹，让我们措手不及。这是最漫长的一个假期，按理说，可以整天在家陪伴亲人，平时都收藏了许多来不及看的电影、没时间看的剧、静不下心读的书、放不下进取心玩的游戏，这个假期正好是消费它们的合适时刻，可是仿佛对这些都失去了兴趣，每天起床第一件事情就是查看疫情最新情况，家人之间的谈话也是祈祷疫情早日过去。比任何时候，我们上网的时间都要长，这是我们了解外面世界的最快途径，就连平时不喜欢“玩手机”的父母，也在努力学习用着便捷的工具去多了解现状。增加的数字揪着每一个国人的心。然而，在严峻的疫情面前，让我们感到温暖，让我们拥有战胜病魔的勇气的，除了我们伟大的祖国，还有在这个平凡世界中，在灾难面前逆行而上的英雄们。
在我们抱怨“宅家”真的太过于无聊的时候，家确是他们想回却
回不去的地方。奋战在一线的医护人员，最危险、感染几率就大的就是他们，然而，却没有人退缩，一封封印着手印要求上前线的“请战书”，有的医生为了节约医疗物资，更好的救治病患，穿上了“纸尿裤”进隔离病房，一去就是四个小时，那个剃光了美丽长发只为节省时间更好地工作的年轻护士，光头的她却比任何时候都美丽动人;在各个交通要道口堵卡设点排查的特警、交警、交管和协警，24 小时确保各区域流动人员不交叉传播，那个 21 岁的协警小哥，在打电话给家人报平安后忍不住低声哭泣，然而有人来就赶紧扔下只扒了两嘴的盒饭，立马擦干眼泪投入工作;那些在疫情面前深入社区入户排查、宣传的工作人员，他们或许是政府工作人员，或许是街道办事处，或许是联防，或许只是志愿者，在面对很多人的不理解不配合的时候，他们没有怨言，仍旧一家一户排查到位;那个把自己五年的所有积蓄都捐给灾区人民的退休环卫工，面对记者的镜头，他只说了一句“不要采访我，这是我应该做的”，不知道这些钱是他多少个辛劳日夜辛苦攒下的;面对着要上前线的医生妻子，丈夫哭着大声说“只要你平安归来，我包一年的家务;八岁的孩子因为父母都在一线，每天独自买菜做饭照顾自己，懂事的像个大人;南京地铁口为警察送上口罩敬礼的小女孩，从土耳其人肉背回口罩送给高速路执勤民警的男子，把自己口罩给了买不到口罩乘坐列车的大妈的列车员，站在路边吃“盒饭年夜饭”的小汤山医院施工工人，在武汉街头高唱“歌唱祖国”为武汉人民打气的年轻小伙子，在国外奔波筹集医疗物资的海外侨胞……这些人，或许我们永远都不会知道他们的名字，但是，他们都
有一个共同的名字，那就是“中国人”!
没有人生来勇敢，正因为被需要，才选择了逆风前行，坚定的履行职责。他们，都是这个平凡世界中不平凡的英雄!身为一个党员干部，在危难时刻，更是要把使命和担当扛在肩上，像这些英雄致敬和学习。
我们扎根于这个伟大的国度，无畏一切考验的淬炼，因为这是我们的梦想之地。
哪怕荆棘仍在，依然通向山顶，值得我们不停脚步，值得我们咬牙坚持。
今天立春，我相信，没有一个冬天不会过去，没有一个春天不会到来，这场阴霾一定会很快消散，因为在我们身后，有千千万万团结的国人，有一个强大的祖国!
大学生疫情居家锻炼心得体会
大学生关于 2020 疫情的心得体会 大学生抗击疫情心得体会
大学生关于 2020 疫情的心得体会 大学生抗击疫情心得体会
俗语有云：棋局小世界，世界大棋局。在疫情防控工作到了最吃劲的关键阶段，坚决这场打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战，如同棋盘上的博“疫”。
巧下“大局”棋，统筹推动谋全篇。“善弈者，谋势，不善弈者，谋子。”棋盘上的博弈讲究纵观全局，把握棋局发展的总体趋势，如此才不会顾此失彼，因小失大。习近平总书记强调，疫情防控要坚持全国一盘棋，要坚决服从党中央统一指挥、统一协调、统一调度，做到令行禁止。“不谋全局者，不足谋一域。”在疫情防控的关键时刻，各级党组织就是要牢固树立“四个意识”，做到“两个维护”，坚决不能让口罩“截胡”、抹黑武汉这种地方本位主义、地域人身攻击逞威添乱，统筹推动下好博“疫”一盘棋、谋划全篇构筑科学防控、精准施策、联防联控的“铜墙铁壁”。
巧用“先锋”将，靠前指挥干在先。“有车杀无车、一车十子寒。”棋盘上威力最大者，莫过于“车”。在疫情防控的关键时刻，正是要以“疫”线为火线、变战场为考场，充分发挥“领头车”“当堂炮”作用，让“我能行”干部拼搏在前，让“我先上”成为响亮口号。要用好能上能下，为那些“疫”不容辞勇担当、“疫”无反顾真为民、“疫”马当先筑防线的“逆行”干部点赞，让那些在疫情紧要关头“疫”问三不知、心慌“疫”乱的“花架子”“混日子”“官油子”无处藏身。
巧织“网格”局，党徽联动耀“疫”线。“河界三分阔，智谋万丈深”。64格棋盘、32 枚棋子充分利用网格空间纵横其间。在疫情防控战场上，同样用好“党建+网格化”至关重要，采取“党建织网、党员入格”的方式，构建“社区党委+网格党支部+楼栋党小组+党员中心户”的网格体系，推行“在职党员入网进格、无职党员设岗定责”，在重点一线组建党员防疫突击队等方式，让人在格中走、事在格中办、疫在格中防，确保线索第一时间在网格内排查发现、处置第一时间在网格内联动完成、困难第一时间在网格内帮助解决，让战“疫”一线党旗飘，网格点上党徽耀。
大学生关于 2020 疫情的心得体会 大学生抗击疫情心得体会
“墙角数枝梅，凌寒独自开”“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”。梅花不惧严寒、坚强不屈的顽强精神一直以来为世人所熟知。
近日，习近平总书记在北京市调研指导新型冠状病毒肺炎疫情防控工作时强调，要以更坚定的信心、更顽强的意志、更果断的措施，紧紧依靠人民群众，坚决打赢疫情防控的人民战争、总体战、阻击战。面对疫情仍然十分严峻的形势，广大党员干部更要有“寒梅精神”，不畏困境、顽强拼搏、迎难而上，坚决奋战在抗“疫”一线，带领人民群众打赢这场疫情防控阻击战。
做一朵“先锋梅”，迎风傲雪挺“疫”线，用奋斗书写“初心”华章。“我将尽我所能，和病毒做对抗，定能战必胜!”95 后护士郭佳萌剪去长发，“断发出征”抗“疫”一线。她曾是温室的“雏菊”，却在寒冬时节“逆向生长”，穿上了“白装”，就成了“寒梅”。“雪虐风饕愈凛然，花中气节最高坚”。面对疫情防控的关键时刻，广大党员干部要有“我先上”的觉悟和“我要上”的决心，勇当先锋、争作表率，坚决果断投身到战“疫”第一线，做一朵“先锋梅”，傲雪迎霜、不畏严寒，任凭“雪虐风饕”也毫不退缩。广大党员干部要坚持冲锋在
防“疫”最前沿，团结带领人民群众，做好联防联控，坚决遏制疫情蔓延势头。
做一朵“战斗梅”，攻坚克难战“疫”线，用无畏描绘“担当”画卷。湖南衡山县东湖镇医生宋英杰，年仅 28 岁，连续多日奋战在防“疫”一线，因劳累过度，离我们而去。他也是父母的心头肉，却在重要关头挺身而出，披上了“盔甲”，就成了“战士”。疫情就是命令，防控就是责任。面对疫情防控处于胶着对垒的状态，广大党员干部要有“粉身碎骨浑不怕”的魄力、无惧“零落成泥碾作尘”的勇气，在关键时刻逆流而上、向险而行，深入防“疫”一线“主战场”，做一朵“战斗梅”，以无畏之姿、勇挑重担，以无惧之态、战斗在第一线;坚决做到守土担责、守土有责、守土尽责，集中精力把每一项工作、每一个环节都做到位，筑牢疫情防控的严密防线，坚决打赢这场没有硝烟的战争。
做一朵“守护梅”，尽心尽力守“疫”线，用坚守奏响“为民”乐章。哪里有疫情、哪里有群众，哪里就有党员干部的身影。全心全意为人民服务是我们党的根本宗旨，广大党员干部要坚决始终把人民群众生命安全和身体健康放在第一位，主动深入一线战“疫”，加强科学防“疫”宣传，消除群众疑虑，坚定群众信心;紧紧依靠人民群众，加固群防群控的严密防线，严防死守，使群众放心;及时提供生活必需品，解决群众实际困难，让群众安心。广大党员干部要时刻把群众放在心上，做一朵“守护梅”，尽心尽力坚守在防“疫”一线，团结带领人民群众共同战“疫”，守护在群众身边，让群众的心静下来、暖起来。
冬天已经过去，春天从梅花开始。在此抗“疫”关键时期，广大党员干部更要坚守岗位、奋勇向前，与人民群众一起同心协力、英勇奋斗、共克时艰，定能共渡难关、共迎温暖明天。
大学生关于 2020 疫情的心得体会 大学生抗击疫情心得体会
新冠肺炎疫情发生以来，广大党员干部闻令而动、积极响应、英勇战斗，奋
战在抗击疫情一线，彰显了共产党人的政治本色与责任担当。然而，在战“疫”这场大考中，也让一些“撂挑子、混日子、做样子”的干部露出了原形。比如，有的干部临阵脱逃被责令辞职，有的干部对所负责的工作“一问三不知”，有的地方填表“抗疫”、迎检大战、作秀留痕，让基层“表”哥“表”姐苦不堪言……这些都是不敢担当、不愿担当、不善担当、不真担当的形式主义、官僚主义问题，严重影响抗击疫情大局，必须坚决纠正。
战“疫”是一次大考，“考”的是党员干部对党和人民是否披肝沥胆;也是一面镜子，“照”的是党员干部的初心使命是否固守如磐。这些形式主义、官僚主义问题的根源在于，有的党员干部淡忘了初心使命、漠视了人民疾苦、懈怠了党的事业。党员干部要从这些问题中汲取教训、深刻反思，在疫情防控一线守初心、担使命，找差距、抓落实，以严实的作风诠释“人民利益高于一切”的责任担当，切莫当“撂挑子、混日子、做样子”的干部。
切莫临危退缩“撂挑子”，要做不惧艰险、迎难而上的“急先锋”。敢于担当是中国共产党人的优良传统和精神特质，党员干部面对疫情临阵脱逃，甚至比普通民众更胆怯、更慌张，试问如何能取信于民。在危急关头“撂挑子”，既背叛了职责使命，更败坏了干部形象。当前疫情防控处于最吃劲的关键阶段，正是需要用人之时，党员干部就要冲锋在前、敢于碰硬。要把思想和行动统一到中央和各级党委的部署上来，坚决服从指挥和调度，做到守土有责、守土负责、守土尽责，以“越是艰险越向前”的担当魄力敢啃硬骨头、能挑重担子，筑起一道捍卫人民群众生命健康的“安全线”。
切莫碌碌无为“混日子”，要做真抓实干、勤政务实的“主心骨”。疫情当前，容不得半点虚活，那些“当一天和尚撞一天钟”的“混日子”干部，一旦遇到紧急突发情况，必然就措手不及、束手无策、“一问三不知”。干部干部，
“干”字当头，不能脑子不装事、心里不想事、手里不干事，在其位就要谋其政。党员干部要时刻保持清醒头脑，坚持严实的工作作风，对工作“情况清、底数明”，对疑难问题有真知灼见，应对危机“胸有成竹”，面对群众开诚布公，始终做到端正思想抓落实，只争朝夕抓落实，雷厉风行抓落实，动真碰硬抓落实，确保疫情防控各项部署和措施落地落细落实。
切莫装腔作势“做样子”，要做心系群众、服务基层的“贴心人”。基层是防控疫情的关键所在，每一分每一秒都很宝贵，最需要的就是“务实”。事事要“填表”，处处要“留痕”，开鼓劲式会议，看似是落实工作责任，实则是闭门造车、脱离实际，装腔作势“做样子”，让基层干部的精力耗费在低效率乃至无用的工作上，成为疫情防控的“绊脚石”。面对面才能心贴心，各级党员领导干部要靠前指挥、下到基层、编入网格，与基层干部和群众想在一起、干在一起，在一线推动工作落实。坚决防止重复检查、重复报告、重复开会，避免不必要的消耗和折腾，让基层干部腾出手来、轻装上阵、全力以赴，争分夺秒为人民群众的健康而战。
疫情就是命令，战“疫”就是“大考”。越是任务艰巨越需要党员干部奋勇争先、实干担当，锤炼过硬作风，不讲条件、不搞变通、不打折扣地把党中央疫情防控决策部署落到实处，战胜前进道路上的一切艰难险阻，向党和人民交出一份满意答卷。
大学生疫情居家锻炼心得体会
大学生疫情居家锻炼心得体会 常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力；还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。
由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。但是在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身，到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。
经过一阵的锻炼活动，感觉自己发生了很大的变化。刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天没有精神，影响学习；三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不舒服，体重也直线上升。现在每天坚持锻炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了；饭后的简单运动，促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、协调。不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。
在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。
大学生疫情居家锻炼心得体会
大学生疫情居家锻炼心得体会
长时间呆在家里，如果缺乏适度合理的身体活动，躯体长期处于安静状态，基础代谢率低，对身体健康是很不利的。而且长期居住在封闭的家中，容易产生烦闷、焦虑、烦躁等不良情绪，对心理健康也非常不利。减少外出不能减少运动，大学生要利用家中空间和实际情况，选择适合自身的健身项目和方法，提高健康水平，养成积极科学的生活方式。
居家进行体育活动的方法非常多，手机的应用市场上和网络上有大量的健身APP 可以下载播放，很多都是教练示范领做的视频，主要是利用自身体重编制的组合动作，大多为有氧练习，非常适合居家锻炼，大约 2 平方米以上的空间即可以跟随教练的动作、伴随音乐进行锻炼，这种练习简单易行、效果良好。动作难度、运动量和强度自己调控，以运动后即时测量每分钟脉率在 120-150 次为宜(可以测 20 秒的脉率，乘以 3，即是每分钟脉率)。
即使没有 APP，每个大学生已经在大中小学上了十几年的体育课，学习了很多运动动作，也能自己创编一套适合自己的简易健身操，例如原地小步跑、原地高抬腿跑、开合跳、俯卧撑、仰卧起坐、蹲起、身体拉伸等等..把这些动作编成组，重复2-3组，每次练习时间大约20-30分钟，隔天进行一次，甚或每天完成一次。刚开始练习可能腰酸腿疼，但是坚持下去，就会感觉到锻炼过后的舒爽、愉悦。
长久的、持续的、规律性的体育锻炼才能提高体质、提升健康水平。在此次肺炎疫情突发之际，突击性的、临时抱佛脚式体育锻炼，期望立马就提高身体免疫力是没有即时效用的，不可能产生特异性免疫力，但是身体健康、体魄强健，
身体的一般免疫力必然提高。不是宅家有时间或者有运动场地器械才能进行体育锻炼，关键在于体育锻炼的意识是否已经存在于脑中，是否养成了健身的习惯，几天不锻炼就少点什么，想办法也要进行练习。
这次疫情对公众的影响是巨大的，都在担心染病，但是对思想的冲击可能更大，很多人在思索生活方式变化、文化观念的变更、社会管理的改革，怎样以积极的、现代的生活投入到正常的和变化的世界。
疫情早晚会过去，正常的生活、学习还会回来，当开始忙碌时，你还有意识经常性、习惯性进行体育锻炼吗?
大学生疫情居家锻炼心得体会
面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情加快蔓延的严重趋势，全党全局全国各民族人民都站在一起，心连着心，携手抵抗疫情。“只要坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能打赢疫情防控阻击战。”危难时刻，习近平总书记的温暖话语，坚定着人民打赢疫情防控阻击战的信心和决心。
一方有难，八方支援。84 岁高龄的钟南山院士继 2003 年抗击非典后再次出征，深入疫情前线。无数党员干部冲锋在防控疫情斗争的第一线。无数医务人员不畏生死、不计报酬抗击疫情。“众志成城，抗击疫情”成为 2020 年新春的集结号。我们要坚定信心，相信科学，不信谣，不传谣，坚决执行党委政府的各项措施。作为学生干部，做好学校和班级同学之间的联络员，时刻关注班级同学的假期动态，做好班内疫情防控宣传。
人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。面对疫情，我们不能恐慌也不能轻视，应该相信党，相信政府。面对疫情，我们不能有侥幸心理，应该做好个人防护，加强对新型冠状病毒及疫情的认知保护自己也保障他人。只要我们坚定信心，振奋精神，我们一定能在抗击新型冠状病毒的战役中取得胜利。
生命重于泰山。疫情就是命令，防控就是责任。愿每一位奋战在前线的医护人员平安健康。愿每一位患者早日康复，愿每一个人都能做好防护，健健康康。
在寒假初期，从武汉市未知肺炎病毒案例报道，到春运后各地区出现相似病例，再到钟南山院士与医护人员们以“最完美的逆行”开始了这场看不见硝烟的战争——对抗新型冠状病毒疫情的发展。事情发生之快，范围之广，几天内多省市相继发现疑似病例与确诊病例，并开启疫情防控一级响应。作为一名共产党员，每天跟进新闻实时动态，了解疫情实况是我们应该学习了解的。
首先，我要为钟南山院士以及其团队在得知武汉疫情后第一时间赶往武汉并开展防疫工作点赞。在疫情爆发后第一时间了解、排查与研究，是对工作的负责;在国家和人民需要的时候，义不容辞地奔赴前线，是对人民的负责;在国家危难之时，两度主动请缨，与病魔抗争，是对国家的负责。作为“非典战神”的他用实际行动向我们展现了一位医疗工作者那面对疾病，哪怕自己也会受到感染时的从容与决心。其次我还要为全国医疗卫生岗位的工作人员们点赞，他们在特殊时期坚守工作岗位，不禁让我们感到汩汩暖流涌入心间。这个冬天有你们，我们就什么也不怕了。
习近平新时代中国特色社会主义思想是党和国家必须长期坚持的指导思想，党中央对于此次疫情也第一时间成立防疫工作小组，使得此次防疫攻坚战能够打得好，打得漂亮。从上级到基层，从国家到人民，面对这场“战争”我们全部严阵以待。朋友圈中也经常会出现“不出门，不串门就是为防疫工作贡献一份力”的帖子也让我看到了人民群众对于国家工作，疫控工作的积极配合与全面响应。而作为大学生的我，在假期期间虽帮不上抗疫前线什么忙，
向前辈学习，向中国共产党与全国医疗工作者致敬!
大学生疫情居家锻炼心得体会
大学生基层锻炼心得体会
本文是关于心得体会的大学生基层锻炼心得体会，感谢您的阅读！
大学生基层锻炼心得体会
从 2011 年九月天津警官培训基地入伍，到**特勤中队当兵锻炼，再到任职**消防，感触颇深，深刻体会到大学生入伍在各个方面的优点和不足，下面我就在三个方面提出一些我自己的感想和体会。
一是加强是想政治工作，深挖动力之源。思想政治工作是一切工作的生命线。思想政治工作是点燃大学生干部心灵之光的火种，是萌生工作动力的催化剂。支队召开座谈会，结合大学生干部下队任职等各个方面对大学生任职提出严格要求，一方面在思想上端正态度，以谦虚的态度和严谨的作风向干部向老兵学习，另一方面加快熟悉中队的环境、业务、训练，以及一日生活制度的落实。通过任职锻炼充分认识到消防部队肩负的崇高使命，作为一名基层指挥员的重要职责，激发自身光荣感、责任感，树立正确的人生观、价值观，使自己更好更快的融入基层中队，为基层第一任职打下坚实的思想基础。
二是开展业务理论学习，强化综合素质。结合自身特点，向业务能力强的士官、干部多学习，提高灭火救援战术、现场救援指挥能力。经过中队干部讲解实战案例学习，提高实战经验和临场应变能力。
三是加强心理素质培养，养成良好的军人作风。综合入警不久心理素质不过硬，遇到突发事件缺少应变能力，在此次任职锻炼中，要严格要求自己，做到有警必出，每战必评，认真总结经验教训。激发自身专业和能力，在基层部队发挥自身特长，提高工作效率。以思想引导为切点，提高业务能力、体能素质和指挥能力，为第一任职奠定良好的基础。
此次任职锻炼是一次很好的锻炼机会，也为以后正式成为一名消防部队的干部打好了坚实的基础，我会在这段时间里努力学习，不断提高自身的各项素质、实战现场指挥能力，要学习的还很多，我会不断汲取前辈留下的精华，完善自我。请领导放心，我会在中队好好锻炼好好学习，坚决完成上级赋予的各项任务，以优异的工作成果和良好的军人作风向领导交一份满意的答卷。